Kajsanda

Dagarna känns långa

Kajsanda - the two and only — Thu, 23 May 2013 18:58:46 +0000

Just nu känns det som om dagarna bara segar sig fram. Hur långa som helst på något sätt – men inte hinner jag med allt i alla fall.
Det är väldigt mycket på jobbet just nu. Det är en massa som måste vara klart till tisdag – sen åker jag ju iväg en vecka. Jag vet att jag inte kan ha massa hängande över mig när jag åker iväg för då kommer stressen hela tiden ligga och gnaga på mig. Det kommer att bli tufft att få allt klart och jag kommer att behöva jobba även efter arbetstid – hela vägen till tisdag kväll. Att kunna släppa på allt när jag lägger mig på tisdag…det kommer att vara värt allt slit.

Så då var det slut på denna pausen – back to work! Sen väntar min rulle innan sängen får krama mig en stund. I morgon kramar jag mina barn igen – mammavecka

Två bra

Kajsanda - the two and only — Tue, 21 May 2013 21:12:42 +0000

Brukar inte köra TC på tisdagar men idag blev det så! Planen var ju egentligen att åka ner och fartträna i Åhus men jag vill inte riskera något i regn. Sen visade det sig att det inte hade regnat en gnutta.
Dock såg det ut som om jag hade kört i regn när jag var klar:-)

Idag bankade jag igenom 5×8-2 i AT-AT+. Kunde lägga alla runt 300watt. Landade in på 87 kadens.

Igår träffade jag på syraväggen. Var så slut när jag kom ur sista intervallen att jag var tvungen att lägga mig ner på golvet! Buh!

5×1-1 ( 400watt )
2 min rull
1x Tabata ( 8×20/10 sek)
2 min rull
5×1-1 ( 400watt )

Jag blev trött…

När jag återhämtat mig efter dagens pass och gått en liten promenad så körde jag igenom min första omgång på min lånade ( tack Pullis!!) Grid!

Benen fick så de teg! Teg kunde jag dock i te göra när jag låg och gnuggade över quadriceps. Aj!!!!!!!men oj så välbehövligt!

God natt från Södertälje

Kajsanda - the two and only — Sat, 18 May 2013 22:34:24 +0000

Då kan man lägga sig – grattis Danmark!

I morgon när jag vaknar kan jag blicka ut över Södertäljes stolthet; Scania!

Inte varje dag:-)

I morgon väntar utbildning på Concept med den alltid så inspirerande Seth Ronland.

( hann ut och rasta kroppen innan det var dags att sitta i bilen i några timmar. Intensiteten hölls på G1 för att släppa tillbaka min kropp i rätt läge efter den konstiga feberchocken i torsdags. Det blev en bra runda och hag hade ett bra hjul att ligga på – tack Puffen!
Solen var ljuvlig men elak – alltid lika kul att sitta ibland massa folk som man inte känner – syftar på utbildningen i morgon – med en präktig cykelbränna! )

Nu börjar det gå åt rätt håll

Kajsanda - the two and only — Sat, 18 May 2013 07:04:55 +0000

Det var mycket välbehövligt att vara ledig igår. Visst körde jag morgonklassen. Tog det lugnt och det gick bra!
Sen var det piano.
Lång frukost, svarade på massa mail ( jo jag bombade iväg några oxå ) sen gick jag och lånade en kompis bil ( TACK! ) och drog ut till Coop och handlade.
Jag fann mig själv strosandes! Det brukar vara snabba steg när jag är i affären men jag strosade. Jag hade lugn i själen då det inte fanns några måsten. Jag hade förbjudit mig själv att stressa runt och hinna massa saker. Det äter upp mig inifrån och tar massor med energi. Min energi ska bara riktas mot att bli bättre.
Efter Coop svängde jag in i en klädbutik och provade – håll i er nu – klänningar! Det är 12 dagar kvar till avresa och det ska packas lätta kläder! Amanda påpekar ofta att jag aldrig , eller ja MYCKET sällan använder klänning. Jag ska banne mig ha klänning i Grekland! Det är ju ett ganska bekvämt plagg om jag tänker efter. Måste bara tänka på hur jag placerar benen när jag sätter mig ner ha ha!!

Hem och fram med verktyg och rulle. Skruva, mäta, svära och dona!

När jag var nöjd så drog jag på mig cykelstrassen och förberedde mig på en testtur i det ljuvliga vädret. Bara ut och rulla och försöka bli kompis med cykeln.
G1 upp till Torsås. Där uppe väntade skjuts hem så det blev en nätt tur på 1h30 min.

Stannade en gång och korrigerade. Jag tror fan att jag är på väg åt rätt håll med inställningarna. Och med mitt tillstånd!
Pulsen var uppe och vände som högst på 121 slag. Annars satt jag bekvämt på runt 115 slag. Pulsen rusade inte alls. Som den kan göra när det finns en infektion i kroppen.
Dagen gjorde gott och även att jag får fullständig panik över att inte vara på jobbet ( känns alltid som att jag skolkar !!) så var det helt rätt beslut!
I morgon, om exakt en månad, då är det SM tempo.
The only way is up from here!

Inte kul:-(

Kajsanda - the two and only — Thu, 16 May 2013 17:21:32 +0000

Förmiddagen gick i en jäkla fart, iväg till Ronneby för lunchklass, tillbaka till Karlskrona för PT och sen……kunde jag ta det lite lugnt. Då kom det. Jag började känna mig riktigt risig.
Jag gick in i salen och plockade fram BodyPump material så att allt var klart till klassen som jag skulle vicka på kl 1720.
1600 gick det inte mer. Insåg att min kropp inte skulle köra någon BodyPump. Min kropp höll på att brinna upp.
Jag tycker att det är vidrigt att ställa in en klass men det fanns inget att be för. Det var bara hem gällde! Hämta barnen och hem!!

Jag vet inte vad det är i min kropp. Jag vet att det är något som jag inte alls vill ha!!
Har proppat i mig mat, dricker och försöker må bättre med lite piller.
Barnen är ute med Sara och jag vilar på soffan. I morgon ska jag vara bra…i morgon är jag bra..

Tomt!

Kajsanda - the two and only — Wed, 15 May 2013 17:00:25 +0000

Skulle ju kört TC i morse men den fick stryka på foten pga att jag inte mådde 100. När barnen har gått till skolan – vad gör jag då?? Vanligtvis så tränar jag men idag?? Jo jag gick till jobbet!
Det var smart gjort – jag fick saker gjorda och jag kunde gå hem en timme tidigare.
Ville hem till barnen och ville hem och vila!
När jag kommer hem är barnen inte ens hemma:-(

Har suttit en stund i soffan nu och om jag sitter längre så kommer jag att somna!
Här behövs lite mat! Bäst att brassa på lite käk. Lika bra att vara förberedd när grabbarna kommer hem:-)

Dyster

Kajsanda - the two and only — Wed, 15 May 2013 06:03:04 +0000

Jag kände att något var i kroppen i måndags när jag körde testcykel. På em började jag svullna igen i näsan och i halsen. Inte ont men svullen. Inte lika svullen igår men absolut inte 100%.
När jag gick och la mig igår kände jag mig ganska risig. Tog beslutet att om jag inte kände mig bättre när jag vaknade så ställer jag in mitt TC pass på morgonen. Alltid piss att behöva tvingas ifrån träning pga att man inte är kry men det är ändå det bästa som man kan göra!
Tänkte att jag kanske tog mig en lång promenad istället…..alltid skönt att få vara ute lite i solen då jag sällan hinner titta på den under veckorna.

När jag vaknade i morse så fanns det inte en tvekan i världen – här blir det inget TC pass!! Mådde nästan sämre:-(
Nä, här får det bli promenad……tills jag såg hur vädret såg ut!

Jävligt dystert!

Ingen promenad. Går till jobbet tidigare istället. Då kanske jag kan gå lite tidigare ikväll så jag kan hem och vila bort denna skiten!
En runda för storshopping på Apoteket kommer det att bli!! Här kan vi inte vara dåliga!!

Vilken backe!!!

Kajsanda - the two and only — Mon, 13 May 2013 09:07:17 +0000

Första TC passet denna veckan avklarat!
5×5-1
Jag ville lägga dem så att mitt hjärta fick banka lite på tröskeln. De satte upp watten men känslan var ändå ok!
Kadensen la jag idag på 76 då jag har märkt att jag har kasat ner mot den kadensen när jag har kört ute. Hm…
Pulsen höll sig perfekt och watten blev
1 306,3
2 311,0
3 313,5
4 314,4
5 315,1

På vägen hem kom släggan i benen. En backe som i vanliga fall inte är några problem att bestiga blev ett Mount Everest!!

Jag släpade mig upp….:-)

Nu är det dags att jobba…

Hela laget med!

Kajsanda - the two and only — Sun, 12 May 2013 15:39:57 +0000

Jag är lyckligt lottad med fina vänner och tack vare dem så lyckades jag komma ut och träna – samtidigt som barnen var med och hade riktigt skoj!

Jag gav mig ut på linjehojen och ute i Jämjö mötte de upp; Paceföraren Marie, Sara den trötta för dagen och mina grabbar!
Upp med luckan och upp mot Kristianopel via Klakebäck. Fick 28 min bra fartträning vilket jag är ytterst tacksam över en söndag som denna. Totalt fick jag ihop 1 h 16 min på hojen idag. Bättre än inget!
Min Garmin visar hela tiden lägre fart än vad Maries hastighetsmätare gör så jag satt och hade lite ågren över att det gick för sakta och Marie satt och såg att hon höll sitt uppdrag:-) Då är det bra med öppen lucka – så jag kan vråla MEEER!! Och Sara kan vråla BAJS!!!!!!
Det var vissa stråk av gödsel på vägarna idag. Bara att köra över och hålla munnen stängd ifall något skulle virvla upp ifrån vägen…..

Tack för idag gänget!

Nu är det en fysisk aktivitet kvar – dags för BodyJam-klass!! Dance like nobody´s watching!

Den ständiga frågan…

Kajsanda - the two and only — Sun, 12 May 2013 08:07:58 +0000

Vad ska vi göra idag????????

Det är en stor skillnad på vad man borde göra och vad man måste göra. Måste är ett hemskt ord och det används för mycket men jag har inget annat ord på saker som ligger där och stressar, som har deadlines och som, just det, bara måste göras!
Det är så lite tid på dygnet och så mycket som jag vill hinna med. Solen gassar utanför fönstret och barnen väntar på att jag ska komma med världens bästa idé!
Kravprofilen idag är; barnen ska aktiveras, barnen ska få ha roligt och vara ute och röra på sig, jag behöver få ihop min träning, jag ska ha klass ikväll kl 18, jag behöver jobba, jag behöver plugga och jag vill vara en briljant mamma.

Varför är det så att om jag väljer det ena så får det andra stryka på foten. SM närmar sig med stormsteg och jag behöver ha större och större skärpa men det vanliga livet stannar inte upp för det. De kan inte ens tryckas på paus.
Bästa planen för dagen?? Blir trött bara jag tänker på det!

Jag tror att jag börjar med att diska….

Tralallallallallaaaaaaaaa:-)